Kada paskutinį kartą tikrinotės savo regėjimą?

Kiekvienas prisimename, kaip prieš prasidedant mokslo metams reikėdavo gauti gydytojo pažymą apie sveikatos būklę. Šeimos gydytojas kiekvienais metais tikrindavo Jūsų laikyseną, klausą, ūgį, svorį ir, žinoma, regėjimą. Toks procesas truko metai iš metų iki kol mokykla buvo baigta ir sveikatos pasitikrinimas Jums tapo nebeprivalomas.

Po mokyklos baigimo tikriausiai retas žmogus toliau profilaktiškai tikrinasi sveikatą. Dažniausiai pas gydytojus skubama tik tada, kai ligos simptomai tampa itin akivaizdūs.

Regėjimas - vienas iš pagrindinių mūsų pojūčių, kuriuo suprantame ir jaučiame mus supantį pasaulį. Matome artimus žmones, draugus ir šių žmonių emocijas. Nuostabu regėti ir gamtą, jos vaizdus, peizažus, užsiimti mėgiamais hobiais dėka regėjimo dovanos.

Vis dėlto, net ir gimusiems su itin gera rega, laikui bėgant tenka susidurti su šokiais tokiais regėjimo sutrikimais. Bėgant metams akies lęšis netenka elastingumo, todėl darosi vis sunkiau matyti artimus daiktus. Kitos problemos kyla nuolat dirbantiems kompiuteriu, dirbantiems tamsoje ar ilgai žiūrintiems televizorių - šiems asmenims pasireiškia akių perštėjimas, paraudimas, ašarojimas. Siekiant palaikyti gerą akių būklę, būtina imtis tam tikrų veiksmų ir priemonių.

Tradicinis sveikatos suteikimas akims

Tikriausiai visiems girdėta, kad akis išlaikyti sveikas padeda mėlynių ir morkų valgymas. Iš tiesų, būtent šiuose augaluose gausu karotinoidų, kurie reikalingi akies audiniams. Mėlynes galima valgyti tiek šviežias, tiek džiovintas - jų nauda akims bus tokia pat. Vis dėlto, norint pasisavinti reikiamas medžiagas iš morkų, geriausia iš jų išspausti sultis ir morkų likučius užpilti aliejumi. Tokiu būdu organizmas pasisavins morkose esantį karotiną efektyviau ir lengviau.

Deja, kad pasiekti geriausių rezultatų, reikėtų suvalgyti itin didelius kiekius minėtų uogų ir daržovių. Todėl, norint akims suteikti sveikatos efektyviau, rekomenduojama vartoti tam tikrus vitaminus (maisto papildus).

Vitaminai akims - jų nauda ir kam jie reikalingi

Vitaminų akims pasirinkimas yra itin didelis, todėl, renkantis geriausiai Jums tinkančius, svarbu atkreipti dėmesį į vitaminų sudėtį ir stiprumą.

Dažniausiai šios rūšies vitaminai yra vartojami vieną kartą per dieną (daugiau informacijos galima rasti vitaminų informaciniame lapelyje arba ant pačios vitaminų dėžutės). Šiuose maisto papilduose itin gausu vitaminų, kurie gerina Jūsų akių būklę, padeda jas stiprinti ir saugoti. Taigi vietoj to, kad valgytumėte itin daug morkų ir mėlynių, Jums užtenka išgerti vieną kapsulę iš ryto ir gaunate visą reikalingą vitaminų kiekį visai dienai.

Vitaminus akims rekomenduojama vartoti tiems, kurie:

  •          skundžiasi susilpnėjusiu regėjimu;
  •          daug laiko praleidžia prie kompiuterio;
  •          neapsaugo savo akių nuo tiesioginių saulės spindulių;
  •          dirba darbą, kurio metu reikalaujama įtempto stebėjimo;
  •          dirba darbus tamsiu paros metu;
  •          ilgai žiūri televizorių;
  •          vyresnio amžiaus žmonėms.

Jei atsidūrėte vienoje iš aukščiau išvardintų asmenų grupių, tačiau neturite jokių nusiskundimų savo akių sveikata, tai nereiškia, kad problemų negali kilti vėliau. Svarbu suprasti, kad norint išvengti sveikatos sutrikimų ateityje, reikalinga veikti šiandien.

Taigi, jeigu šiuo metu nesiskundžiate regėjimo suprastėjimu, tačiau priklausote vienai iš kategorijų žmonių, kurios išvardintos aukščiau, derėtų pradėti vartoti maisto papildus, kurie sveikatintų Jūsų akis. Maisto papildai tokiu atveju gali būti nestiprūs, vartojami profilaktiškai su tikslu palaikyti akių sveikatą. Vis dėlto, jei situacija tokia, kad šiuo metu jau turite nusiskundimų savo regėjimu ar akių sveikata, rinkitės stipresnius vitaminus, kurie padėtų atstatyti Jūsų akių būklę.

Atminkite, kad akys yra sielos veidrodis ir priemonė pažinti visą pasaulį. Juk ne veltui sakoma, kad geriau vieną kartą pamatyti negu dešimt kartų išgirsti. Saugokite savo akis ir regėjimą, ypač kai tai padaryti yra itin lengva ir paprasta.