Nervų sistema – viena iš sudėtingiausių mūsų organizmo dalių, kuri yra atsakingą už reakcijų į vidinių ir išorinių dirgiklių reguliavimą. Taip pat, nervų sistema yra atsakinga už didžiosios dalies mūsų organizmų funkcijų reguliavimą – širdies ritmą, alkį, kvėpavimą, laikyseną, emocijas. Kadangi nervų sistema atlieka tiek daug funkcijų – būtina ir itin svarbu kokybiškai ją stiprinti. Tai galite pasiekti valgydami naudingus maisto produktus, naudodami specialius  medicininių augalų produktus, mėgaudamiesi saulės šviesa  ar net vaikščiodami basi.

Nervų sistemai naudingas maistas

Kai kurie maisto produktai gali išties pagerinti mūsų nervų sistemos veikimą ir jos atliekamas funkcijas. Tai - kepimo mielės, avižiniai dribsniai ir bičių vaškas.

Mielės mažina depresijos tikimybę, taip pat stresą bei apatiją, gydo maisto sutrikimus. Jei Jums nepatinka mielų kvapas ar skonis – naudokite jas miltelių ar tablečių pavidalu. Avižiniai dribsniai – nervų sistemos stabilizatoriai. Šis produktas puikiai mažina nerimą, nemigą, be to, gerina protinį darbą. Bičių vaškas – nors ir nuostabą keliantis, tačiau dar yra vadinamas „super maistu“, kuris visapusiškai stiprina mūsų imuninę ir nervų sistemas. Siūlome suvalgyti vieną arbatinį šaukštelį kasdien.

Magnis

Jei Jus kamuoja panikos priepuoliai, nerimas, nemiga - tai gali reikšti, jog Jūsų organizme trūksta magnio. Magnis taip pat yra vienas iš mineralų, kuris yra itin svarbus mūsų nervų sistemai. Jei jaučiate magnio stoką, rekomenduojame vartoti maisto produktus, kuriuose yra gausu šios medžiagos, kaip pavyzdžiui: kakavą, žalias lapines salotas, bananus, nektarinus, slyvas, melionus, avokadus, migdolus, lazdyno riešutus, bulves bei moliūgus. Žinoma, iš maisto gaunamo magnio ne visada užtenka, todėl rekomenduojame papildomai naudoti magnio prisotintus papildus.

Medicininiai augalai

Augalinės kilmės ekstraktai, aliejai bei balzamai pasižymi atpalaiduojamosiomis savybėmis, taip pat skatina nervų sistemos veiklą. Nervų sistemai gerinti padeda citrinų, bazilikų, levandų, kryžiažiedės produktai.

Saulės šviesa ir vaikščiojimas basomis

Saulės šviesa ir jos spinduliai teigiamai veikia nervinės sistemos veiklą ir aprūpina mūsų organizmą vitaminu D. Norint įsisavinti naudingus saulės spinduliuotę, rekomenduojama saulėje pabūti 10 - 15 minučių per dieną - ryte arba vakarėjant. Tokiu metu saulės spinduliuotė – nepavojinga.

Jei nesate didelis saulės spindulių mėgėjas rinkitės pasivaikščiojimus basomis. Siūlytume rinktis atviras vietas gamtoje – drėgną žemę, rasotą žolę, braidykite po upę, ežerą ar jūrą. Šis būdas ramina ir stiprina Jūsų nervinę sistemą. Siūloma pasivaikščiojimų trukmė – bent 30 minučių per dieną.

Jeigu norite, jog Jūsų nervų sistema puikiai funkcionuotų – rūpinkitės ja naudodami jau minėtus produktus ar į savo dienotvarkę įtraukdami pasivaikščiojimus. Tai padės Jums ne tik pasijausti geriau, bet ir malšins stresą bei leis pailsėti sielai. Sveika nervų sistema – sveikas Tu!